26/10/2020

Moje Dijete

Časopis za roditelje

Značaj folne kiseline tokom trudnoće

Da li znate koliko je folna kiselina dragocjen vitamin za trudnice i žene koje planiraju trudnoću?Upravo se folna kiselina smatra jednim od najvažnijih otkrića medicine 20. vijeka,. Dokazano je da se primjenom folne kiseline smanjuje postotak oštećenja nervnog sistema novorođenčeta za 50 do 80% odsto.
Zbog toga doktori preporučuju dnevni unos 400 mikrograma folne kiseline minimalno tri mjeseca prije trudnoće, a nakon začeća doza se povećava. Istraživanja pokazuju da se prosječno unosi oko 250 mikrograma tog vitamina dnevno, zbog čega ga je, u tom periodu, neophodno dodatno unositi u tabletama. 

Folna kiselina, vitamin B6 i B12 preveniraju najčešće komplikacije trudnoće kao što suspontani pobačaj, odlubljivanje posteljice, prijevremeno rođenje, mala tjelesna masu na rođenju, defekti neuralne cijevi, ozbiljne abnormalnosti mozga i kičmene moždine.
U najvećem riziku su žene koje već imaju djecu sa nekim od tih defekata. Stoga je suplementacija prije začeća neophodna, naročito ako su buduće majke koristile oralne kontraceptive – zbog toga što propratna pojava korišćenja može da bude i smanjenje nivoa folne kiseline u serumu.
 Najbolji izvori folne kiseline su: teleća jetra, sočivo, pšenične klice, šparoge, spanać, pasulj, cvekla, grašak, brokula, prokulice, avokado, bundeva, karfiol, mahune, tikvice, banana, celer, kupus, paradajz, limun, paprika, zelena salata, klice.

Društvene mreže